| Autor |
Poruka |
|
mia
Ukupno postova: 931 Lokacija: u muvingu Spol:  Žensko 
|
hahaha...allein kako ništa? |
|
_________________
..like the naked leads the blind.
I know I'm selfish, I'm unkind.
sucker love I always find,
someone to bruise and leaves behind.. |
|
|
|
|
|
tonya
Ukupno postova: 2171 Lokacija: Nedođija Spol: Žensko |
Ženska_glava je napisao/la: ›
ako se ne uznojiš - ko da nisi ni vježbala
|
To je jedan od mitova o mršavljenju. Možeš se ti znojiti i da ne vježbaš jer ti je vruće, kao u sauni. Znojenjem gubiš vodu, a ne mast. Mast se najbolje sagorijeva sporijim vježbanjem, a brzim ugljikohidrati. Pogledaj samo one fancy sprave za vježbanje kojima možeš birati način vježbanja. Ukoliko staviš na program "fat burn", vježbanje će biti slabijeg inteziteta (npr. traka za trčanje će biti na nižoj brzini), ali će ti se tajmer namjestiti na sat vremena. Znači polaganije, ali dugotrajnije vježbanje daleko je učinkovitije od petnaest minuta isforsiravanja i znojenja. Potvrdili i treneri! |
|
_________________
Space: The final frontier
These are the voyages of the Starship, Enterprise
Its 5 year mission
To explore strange new worlds
To seek out new life and new civilizations
To boldly go where no man has gone before |
|
|
|
|
|
Ženska_glava
Ukupno postova: 596 Lokacija: Osijek Spol: Žensko |
Ženska_glava je napisao/la: ›
pa čestitam! trebalo je snage za to 
|
mare je napisao/la: ›
hvala, pohvala iz ženskih usta mi uvijek znači....
|
allein je napisao/la: ›
... ništa? 
|
To je meni rekla, Allein! |
|
_________________
Sve je relativno...
 |
|
|
|
|
|
Rajnus
Ukupno postova: 1029 Spol:  Nebitno |
tonya je napisao/la ( Pogledaj post): ›
To je jedan od mitova o mršavljenju. Možeš se ti znojiti i da ne vježbaš jer ti je vruće, kao u sauni. Znojenjem gubiš vodu, a ne mast. Mast se najbolje sagorijeva sporijim vježbanjem, a brzim ugljikohidrati. Pogledaj samo one fancy sprave za vježbanje kojima možeš birati način vježbanja. Ukoliko staviš na program "fat burn", vježbanje će biti slabijeg inteziteta (npr. traka za trčanje će biti na nižoj brzini), ali će ti se tajmer namjestiti na sat vremena. Znači polaganije, ali dugotrajnije vježbanje daleko je učinkovitije od petnaest minuta isforsiravanja i znojenja. Potvrdili i treneri!
|
Nije stvar u intenzitetu vec u vremenu. Tek nakon 30+ minuta fizicke aktivnosti dolazi do lipolize u tijelu. Jest...tesko je za ocekivati da ces nekim velikim intenzitetom trcati preko sat vremena. Tu granicu mozes spustiti HIITovima koje CatCloe bas i ne voli Ja osobno nisam zagovornik aerobnih vjezbi radi mrsavljanja jer njima vise gubimo misicnu masu nego masno tkivo. Samim time usporavamo metabolizam i jos lakse i brze se opet debljamo. Najsporije i najbolje rijesenje je IMO pravilna prehrana uz kalorijski deficit. To je daleko kompleksnija tema nego sto se ovdje razglaba. |
|
|
|
|
|
|
|
Lesi
Ukupno postova: 86 Lokacija: Višnjevac Spol:  Muško |
Rajnus je napisao/la ( Pogledaj post): ›
Nije stvar u intenzitetu vec u vremenu. Tek nakon 30+ minuta fizicke aktivnosti dolazi do lipolize u tijelu. Jest...tesko je za ocekivati da ces nekim velikim intenzitetom trcati preko sat vremena. Tu granicu mozes spustiti HIITovima koje CatCloe bas i ne voli Ja osobno nisam zagovornik aerobnih vjezbi radi mrsavljanja jer njima vise gubimo misicnu masu nego masno tkivo. Samim time usporavamo metabolizam i jos lakse i brze se opet debljamo. Najsporije i najbolje rijesenje je IMO pravilna prehrana uz kalorijski deficit. To je daleko kompleksnija tema nego sto se ovdje razglaba.
|
Da ali evo ti primjer nas muških kad hoćemo ojačati malo našu mišićnu masu..
To je za nas koji idemo u teretanu a nekoristimo nikake proteine i sl. gluposti..
Prvih dva mijeseca nevidiš razliku jer ni ne postoji, imaš samo više snage a tjelo se nije razvilo.. E tek poslje se polako počinju razvijeti mišići.. itd..
Bit je da se nemože smršaviti u 15 dana.. Ljudi bavite se s nečim ali na duže vrijeme.. nemojte samo sjediti na forumu i kukati..
I neki ljudi netrebaju smršaviti več masu iz jednog djela tijela premjestiti u drugi dio.. Dakle nikakav aerobik već fizički rad(to može biti i teretana)!!!
P.S. nije sramota da cura ide u teretanu!!!!!!!! |
|
_________________
Sex is like math: add the bed, subtract the clothes, divide the legs and pray you don't multiply. |
|
|
|
|
|
Lesi
Ukupno postova: 86 Lokacija: Višnjevac Spol: Muško |
I šta se vi svi žalite što imate pet kila viška!!!
Šta da izgledate kao onaj jadnik, što je preminuo neki dan, što ima 350kg   |
|
_________________
Sex is like math: add the bed, subtract the clothes, divide the legs and pray you don't multiply. |
|
|
|
|
|
allein
Ukupno postova: 1542 Lokacija: offline Spol: Muško |
mare je napisao/la ( Pogledaj post): ›
hahaha...allein kako ništa?
|
Ostavila si tri točkice, kao otvoren kraj - neka si svatko stavi šta mu paše Bar sam ja to tako doživio |
|
|
|
|
|
|
|
Rajnus
Ukupno postova: 1029 Spol: Nebitno |
Lesi je napisao/la ( Pogledaj post): ›
Da ali evo ti primjer nas muških kad hoćemo ojačati malo našu mišićnu masu..
To je za nas koji idemo u teretanu a nekoristimo nikake proteine i sl. gluposti..
Prvih dva mijeseca nevidiš razliku jer ni ne postoji, imaš samo više snage a tjelo se nije razvilo.. E tek poslje se polako počinju razvijeti mišići.. itd..
Bit je da se nemože smršaviti u 15 dana.. Ljudi bavite se s nečim ali na duže vrijeme.. nemojte samo sjediti na forumu i kukati..
I neki ljudi netrebaju smršaviti več masu iz jednog djela tijela premjestiti u drugi dio.. Dakle nikakav aerobik već fizički rad(to može biti i teretana)!!!
P.S. nije sramota da cura ide u teretanu!!!!!!!!
|
Masa se ne moze premjestiti iz jednog dijela tijela u drugi
Sve je to ok za teretanu no teretana je tek 20% svega...10% je odmor, a ostalih 70% PREHRANA! Ljudi dolaze u teretanu ili aerobic i po par godina bez ikakvog bitnijeg napretka. Ja idem u teretanu i uvijek vjezbam jednakim intenzitetom no kad hocu pomak bilo u masi ili definiciji onda radim na prehrani. Evo sada upravo grickam svoj 5 obrok, a trenutno sam na definiciji. Ljudi idu iz krajnosti u krajnost. Cijeli zivot jedu junk i sad odjednom pocnu neke mjeseceve dijete iz Mille i gluposti. To im dojadi za par tjedana i opet sve ispocetka. Zdrava prehrana je way of life! Dok god se mijenja prehrana iskljucivo da se smrsavi nema tu kruha. Ne zivis da bi jeo, vec jedes da bi zivio! |
|
|
|
|
|
|
|
Lesi
Ukupno postova: 86 Lokacija: Višnjevac Spol: Muško |
Rajnus je napisao/la ( Pogledaj post): ›
Masa se ne moze premjestiti iz jednog dijela tijela u drugi
Sve je to ok za teretanu no teretana je tek 20% svega...10% je odmor, a ostalih 70% PREHRANA! Ljudi dolaze u teretanu ili aerobic i po par godina bez ikakvog bitnijeg napretka. Ja idem u teretanu i uvijek vjezbam jednakim intenzitetom no kad hocu pomak bilo u masi ili definiciji onda radim na prehrani. Evo sada upravo grickam svoj 5 obrok, a trenutno sam na definiciji. Ljudi idu iz krajnosti u krajnost. Cijeli zivot jedu junk i sad odjednom pocnu neke mjeseceve dijete iz Mille i gluposti. To im dojadi za par tjedana i opet sve ispocetka. Zdrava prehrana je way of life! Dok god se mijenja prehrana iskljucivo da se smrsavi nema tu kruha. Ne zivis da bi jeo, vec jedes da bi zivio!
|
Istina, ali mislim da imamo zajednićko mišljenje kad kažem da je za mršavljenje potrebno vremena, kojim god postupkom skidali kile, strpljenje i upornost!!!! |
|
_________________
Sex is like math: add the bed, subtract the clothes, divide the legs and pray you don't multiply. |
|
|
|
|
|
mia
Ukupno postova: 931 Lokacija: u muvingu Spol: Žensko |
Ostavila si tri točkice, kao otvoren kraj - neka si svatko stavi šta mu paše Bar sam ja to tako doživio
[/quote]
Ne doživljavaš me, to je moj običaj...te tri točkice. hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
Bojo
Ukupno postova: 1705 Spol: Muško 
|
tema je stara pa da ju obnovim....jel zna možda netko nekog nutricionistu u osijeku?
...imam neki zdravstveni problem pa me zanima prehrana zbog toga...prvenstveno proteina, glutamina... |
|
_________________
TIII ZNAŠ ŠTA JE ISTINA...........IMA...U OVOJ DRŽAVI....KO JE ZADUŽEN....ZA ISTINU !!!! |
|
|
|
|
|
Anait
Ukupno postova: 297 Spol: Žensko |
Bojo je napisao/la: ›
tema je stara pa da ju obnovim....jel zna možda netko nekog nutricionistu u osijeku?
...imam neki zdravstveni problem pa me zanima prehrana zbog toga...prvenstveno proteina, glutamina...
|
probaj u udruzi "vaga".
bilo je i na portalu najava za njihova savjetovanja, npr:
http://www.osijek031.com/osijek.php?najava_id=34421
neka savjetovanja rade cure koje su zavrsile nutrcionizam na prehrambenom, a za ostale zaposlenike nisam nisgurna jesu li nutrcionisti ili ne...
sve u svemu - sretno ;-) |
|
_________________
Quantum est quod nescimus... |
|
|
|
|
|
Bojo
Ukupno postova: 1705 Spol: Muško |
Anait je napisao/la ( Pogledaj post): ›
Bojo je napisao/la: ›
tema je stara pa da ju obnovim....jel zna možda netko nekog nutricionistu u osijeku?
...imam neki zdravstveni problem pa me zanima prehrana zbog toga...prvenstveno proteina, glutamina...
|
probaj u udruzi "vaga".
bilo je i na portalu najava za njihova savjetovanja, npr:
http://www.osijek031.com/osijek.php?najava_id=34421
neka savjetovanja rade cure koje su zavrsile nutrcionizam na prehrambenom, a za ostale zaposlenike nisam nisgurna jesu li nutrcionisti ili ne...
sve u svemu - sretno ;-)
|
svaka čast...hvala...kontaktirao sam ih...razgovarao...i pomogle mi...od 15.11 do danas (za neka 2 i pol mjeseca) dobio oko 5 kg |
|
|
|
|
|
|
|
nita87 Ukupno postova: 3 Spol: Nebitno |
ja sam bila nedavno kod nutricionista i zadovoljna sam savjetima i jelovnikom koji su mi izradili. pa pokušajte i vi |
|
|
|
|
|
|
|
nita87 Ukupno postova: 3 Spol: Nebitno |
|
|
|
|
 |
|
|
