Fitness klub?

chaknoris je napisao/la: › A kakav je to duhovni razvoj? Bas me zanima. Nesto poput razvoja treceg oka, vidjenja buducnosti, hodanja po vodi, levitacije ?

Pošto mozak, kad je organizam pod fizičkim stresom, ispušta endorfin koji smanjuje psihički stres.

chaknoris je napisao/la: › I koliko tona gvozdja na dan moram podici, prenjeti ili sto vec da dodjem do tog razvoja duha kakvog ne mogu niti zamisliti ?

Koliko možeš ili hoćeš. Kako god.

chaknoris je napisao/la: › A siguran sam da ni on u pocetku nije ocekivao toliki razvoj tijela

Ti si stvarno naivčina ako misliš da se tako nešto može postići u 6 mjeseci/godinu dana rekreativnog vježbanja u teretani, a bez korištenja ilegalnih sredstava.

rale je napisao/la: › Cek kako to poslije treninga nista?

Ne odmah poslije treninga. Sat-dva, dok se ne normalizira sve.

Frost je napisao/la (Pogledaj post): › rale je napisao/la: › Cek kako to poslije treninga nista? Ne odmah poslije treninga. Sat-dva, dok se ne normalizira sve.

cek cek. izgubio sam se sad malo.

jel mi mos to u recenicu slozit, sto to ne poslije treninga?

Nije preporučljivo jest odmah poslije treninga. Kao ni prije

chaknoris je napisao/la: › Gle ovako, u danasnjem dobu, napretku i sveobuhvatnom razvoju kemije, uvjeren sam da se oslobadjanje endorfina moze i puno lakse desiti. Znaci bez previse utega i nekih sprava. Naprimjer nekojakim preparatima. Ili ne daj Boze, seksom. Ali mi i dalje nije jasno kako ti endorfini utjecu na duhovni razvoj?

Navedi neke koji donose toliko dobrih "usputnih nuspojava" kao dizanje utega. I prestani se kačit na taj duhovni razvoj jer si potpuno krivo shvatio bit posta.

chaknoris je napisao/la: › Pa ne znam koliko treba vremena da ti ledja toliko narastu. I zasto bi uopce koristio neka ilegalna sredstva? Pa, jel to nije nezdravo i lose za organizam?

Rekao sam da u 6 mjeseci do godinu dana ne možeš imat takva leđa bez korištenja anaboličkih steroida. Ne znam, zapravo, zašto si stavio tu sliku i što si uopće njome htio postići.

Dizanje utega, ili ajmo bolje reć, redovito vježbanje je puno više od odeš-napraviš-tojeto. Kroz vježbu činiš nešto korisno za svoje tijelo, podižeš tjelesnu spremnost, održavaš težinu, čvrstoću i gustoću kostiju, održavaš pokretljivost zglobova, smanjuješ rizik od mogućih usputnih ozljeda (npr. pri padovima itd.).

Psihički, vježbanje pomaže u spriječavanju neurodegenerativnih i neuromuskularnih bolesti, poboljšava kognitivne funkcije, itd.

Ono što ja uzalud tebi pokušavam objasniti je da kroz vježbanje s utezima i ponekim primjetnim promjenama na tijelu ne samo da će se čovjek osjećati bolje jer je zdraviji, već će mu porasti i samopouzdanje, popravit će svoju vlastitu sliku o sebi, naučit će se toleranciji, razviti puno veću strpljivost nego inače, i možda najbitnije od svega, puno bolje upoznati svoje tijelo i kako ono reagira na različite podražaje.

Ne znam šta da ti još kažem, iako znam da ćeš (neizbježno) imati komentar i na sve ovo. A ako ti ovo sve nije dovoljno, možda je vrijeme da se malo ostaviš tipkovnice i odeš prošetati ili protrčati na svježi zrak.

chaknoris je napisao/la: › Dizanje utega odrzava pokretljivost zglobova? Bolje cu rijesiti test na ispitu? Ha?

Hoćeš.

A metafizička varijanta je prisutna, ovisno kako shvatiš vježbanje.

chaknoris je napisao/la: › Trcim 10 km na dan, vozim bicikl pola sata, radim 500 trbusnjaka i lednjaka, 100 zgibova, 200 cucnjeva, 50 sklekova, i dalje komentiram Ni ta setnja mi onda nece pomoci

I još uvijek nađeš vremena sitničarit po temama na forumu nije ni čudo što si Chuck

Vlastito iskustvo.

Mens sana in corpore sano.

Frost je napisao/la: › Vlastito iskustvo. Mens sana in corpore sano.

slažem se s tobom u svemu, treba vježbati jer se čovjek puno bolje osjeća u svakom pogledu...kad smo kod hrane poslije treninga treba jesti hranu bogatu proteinima( posni sir, riba, bijelo meso) u kombinaciji s povrćem i naravno ne prežderavati se jel uzalud je onda trening, bar po mom iskustvu...čak je dobro odmah poslije maznuti bananu ili šaku grožđica

Pa neš poslje treninga sjest za švedski stol ili možda ....

@ frost
vidim da se dosta razumiješ u ovu tematiku pa bih te pitao kakvi trbušnjaci najbolje pogađaju donju skupinu trbušnih mišića...

mariox je napisao/la: › @ frost vidim da se dosta razumiješ u ovu tematiku pa bih te pitao kakvi trbušnjaci najbolje pogađaju donju skupinu trbušnih mišića...

Legneš na klupu, dupetom na sam rub i dižeš/spuštaš noge, ne prebrzo. Druga varijacija ovoga su rimska stolica ili isti pokret dok visiš sa horizontalne šipke.